Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 79,56g | Prot: 71,43g | Hh: 149,91g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Карлов Двор Сыр Тильзитер Премиум, Сливочное Масло, Подсолнух Хлеб Кукурузный с Сыром, Помидоры, Омлет с Сыром. Lounas: Чай, Рот Фронт Батончики, Лента Хлеб Деревенский, Ehrmann Сметана Сметановна, Щи с Мясом. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Обжаренным Орехом Макадамии, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Несквик Напиток с Молоком и Водой☕, Мёд, Выбор Хозяйки Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог 5%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Миндаль, Красный Октябрь Конфеты Школьные Годы, Ehrmann Сметана Сметановна, Блины Любимые, Травяной Чай, Чебуречье Чебуреки Жареные с Говядиной и Свининой. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|