Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 43,47g | Prot: 89,21g | Hh: 149,94g.
Aamiainen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Гудвилл Хлопья Овсяные с Клубникой, Billa Яблоко Гренни Смит. Lounas: ВкусВилл Паприка, Тмин, Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Bite Bitey Квадры Клубника-Яблоко. Välipalat/Muut: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Пастилушка Пастила Фруктовая, Биомакс Кефирный 1%. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elinasait
|