|
ИМТ 28,4 (легче чем 22%людей такого роста и возраста)
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 87,94g | Hh: 259,27g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде. Lounas: Макароны по Флотски. Päivällinen: Помидоры, Картошка Вареная, Печень Говяжья Жареная. Välipalat/Muut: Яблочное Варенье, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
4347 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Rullaluistelu - 20 minuuttia, Jalkapallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Maastopyöräily - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|