Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 63,68g | Prot: 78,45g | Hh: 127,59g.
Aamiainen: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Сибирская Ягода Варенье Брусника и Корица, Вологжанка Творог 5%, Омлет или Яичница с Овощами. Lounas: Виктория Грудка Куриная Отварная, Твердый Сыр Пармезан, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Караваево Пломбир Классический. lisää...
|
|
950 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|