Päiväkirja - dani.p2, 01 syys 18

Lekker! 

wat werkte nou uiteindelijk? en in welke zin was dit anders dan wat je diëtiste zei? #nieuwschierig😄 

Yes!! 💪🎊🎉 

Serena wat er werkte voedingspatroon aanpassen onder de cal gaan zitten als wat ik gewent ben normaal zou ik moeten afvallen met rond de 1500cal das 500/600 eronder maar deed ik niet meer de diëtiste zei eigenlijk weinig de keren die ik ben geweest gaven mij geen beter gevoel omdat er geen advies was.... ze wees me altijd door naar website’s voor maaltijden maar meer ook niet dus daarom ben ik bij haar gestopt sinds gisteren. Afgelopen Woensdag was ik er klaar mee toen heb ik dus mijn voedingschema naar beneden aangepast maar wel nog dat ik alles voldoende binnen krijg. Het enigste advies wat te sprake kwam bij de diëtiste was kom niet onder de 1000 dan word het gevaarlijk terwijl ik dacht dat het 1200 was dus ik blijf daar een beetje schommelen nu😊 en nu in een paar dagen met resultaat! 

Als het wat minder snel gaat na een paar weken is niet zo erg als het maar gaat😊 dan ben ik wellicht wat sneller bij mijn streef die ik hier heb aangegeven en dan kijken of ik nog wat verder kan komen. Ga iig niet lager kwa cal want dan word het strax weer moeilijker om op te bouwen denk ik zonder al te veel aan gekomen...... 

super👍👍 

Wat goed! Dank voor de uitleg.😄 

Ben benieuwd wat nu de doorslag gegeven heeft... 

Goede keuze! Ik eet ook ongeveer 1100 kc gemiddeld.  

Ben wel benieuwd hoeveel je ongeveer op een dag verbrand.. persoonlijk vind ik 1200 kcal bar weinig en zeker geen goeie keuze. Ik probeer het van me af te zetten, maar is best lastig, ook omdat er enorm veel berichten voorbij komen van mensen die veel te weinig eten.. maargoed.. ik ga proberen vanaf nu mijn mond te houden. 

Ik zag dat ze al 12 kg kwijt is in een vrij normaal tempo, en heb niet gelezen dat ze niks meer afvalt om een vreemde reden.. behalve als ze op vakantie was en weer wat aan kwam, maar lijkt me vrij normaal.. hierna zag ik dat haar gewicht weer gewoon omlaag ging.. ook met 1500/1600 kcal. Als ik iets over het hoofd gezien heb, dan ben ik inderdaad te snel geweest en moet je vooral niet naar me luisteren dani 😉 Ik las ook dat ze zelf zei dat ze rond de 2100 kcal verbruikt op een dag.. bedoel je 1550 bmr Vesamic? 

Ja, en tussendoor heeft ze slechte dagen gehad qua eten en vakantie waar ze meer at.. maargoed, zoals ik al zei, als dit niet de reden is dani, vergeet mijn post, waar bemoei ik me ook mee.. iedereen moet zelf doen waar hij/zij zin in heeft.. never mind.. 

Yessssss!!!👌🏼💪🏼👊🏼 BAM! Lekker man! En doorrrrrrr💪🏼 

We gaan het zien Vecasimic hoe het verder gaat. Graag gedaan Serena! TMBoonstra ik denk van cal inname veranderen en wat anders inplannen eet namelijk gewoon dezelfde dingen als hiervoor. Oké Annemiek ikzelf vind de cal. ook wel te weinig maar ik heb tot zover nergens last van dus kan ermee door gaan. En Healty ik heb er totaal geen problemen mee hoor met je reacties iedereen zijn eigen mening toch! Die rond 1100/1200 ben ik nu zelf aan het uitproberen heb het ook gevraagd aan de diëtist tot hoe laag ik mag gaan en dat is 1000 anders word het gevaarlijk voor de gezondheid dat is het enigste advies waar ik dan nog wat aan heb gehad van haar. Als ik niets doe verbrand ik zo’n 1460/1500 cal. Met beweging rond de 2250 dat schommelt een beetje. 

In ieder geval veel succes! 😊 

Thanx Healthy gezondheid staat op nr 1!