Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 37,47g | Prot: 287,50g | Hh: 173,81g.
Aamiainen: Amino X, Glucofast, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Crownfield Cornflakes, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets. Päivällinen: ESN Micellar Casein - Hazelnut, Quest Nutrition Questbar Mocha Chocolate Chip, Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Dedicated Fusion pro, Eiklar, Rockstar Pure Zero Red Ice, Edeka Mini Pflaumentomaten. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|