Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2018
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
926 kcal
|
Rasva: 56,74g | Prot: 61,08g | Hh: 47,05g.
Aamiainen: Requeijão, Leite (Leite Integral), Marilan Biscoito Cream Cracker, Abacate. Lounas: Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Caldo de Mocotó. Päivällinen: Queijo Minas, Morangos, Cavalinha, Canela. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabricialcosta
|