|
やった70kg台❗
やった、70kg 台❗
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 40,45g | Prot: 68,37g | Hh: 81,48g.
Aamiainen: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 卵豆腐, インスタントコーヒー（粉末）, 薄切りハム, サラダ. Lounas: ファミリーマート おとなのお味噌汁 あさり, カボチャ, キュウリの漬物, コールスロー, 白身魚のフライ, セブンイレブン 銀鮭の塩焼き. Päivällinen: 低脂肪牛乳, ブルックス かんたフェ 珈琲カプチーノ. Välipalat/Muut: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, クラフト 無垢 大人の熟成チェダー味, インスタントコーヒー（粉末）, インスタントコーヒー（粉末）, インスタントコーヒー（粉末）. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Laulaminen - 52 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hiromi.gotou0918
|