Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 46,02g | Prot: 73,41g | Hh: 166,14g.
Aamiainen: Caffe Lattesso Fit, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Lounas: Суп картофельный с курицей, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Легко Спринг-Ролл с Креветками, Ролл Калифорния, Ролл с Лососем, Компас Здоровья Flax Energy Гречневый, Кофе Латте. Välipalat/Muut: Storck Toffifee , Город Сад Брауни Raw. lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|