Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2018
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 64,38g | Prot: 113,83g | Hh: 146,79g.
Aamiainen: Хлебец, Сыр Российский, Pretto Сыр Рикотта, Жареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Мёд, Хлебец, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Fitness Formula Magic Protein Bar со Вкусом Клубники, Гранатовый Сок. Päivällinen: Яблоко, Optimum Nutrition Protein Cake Bites, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Укроп, Петрушка, Помидоры. Välipalat/Muut: Редис, Лента Авокадо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дыня. lisää...
|
|
1458 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|