|
Сменила батарейку)
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 49,34g | Prot: 103,33g | Hh: 231,90g.
Aamiainen: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Milkana Творожный Сыр с Белыми Грибами, Сады Придонья Пюре Яблоко-Персик, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Nescafe Кофе Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Изюм, Дары Природы Финики Сушеные, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака. Lounas: Макдоналдс Кофе (0,3 L), Макдоналдс Мороженое Клубничное, Макдоналдс Гамбургер. Päivällinen: Наша Корова Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Сады Придонья Пюре Яблоко-Персик, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Олива Факел Нерка Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Nescafe Кофе Растворимый, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый Малина, Сметанин Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|