Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2018
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 28,55g | Prot: 313,71g | Hh: 180,30g.
Aamiainen: Amino X, Glucofast, Fusion pro Choco-Tella, Cornflakes, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, PhD Smart Bar Dark Choc Raspberry, Zucchini, Costa Wildlachs Filets, Olimp Whey Protein Complex 100%, Eiklar. Päivällinen: Aldi Whey Protein Drink Vanille, Micellar Casein Perfection, Eiklar. Välipalat/Muut: Dedicated Fusion pro, Eiklar. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|