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Tornato dal mare era ovvio perdessi peso; ho seguito meno la dieta, ma ho fatto più attività aerobica. Da lunedì si ricomincia in sala pesi, sperando di iniziare un percorso più efficace e meno "sporco" dello scorso anno. Obiettivi?
1) Non superare i 75/76 kg in massa, facendo così meno fatica a dimagrire in un futuro.
2) Concentrarmi più sui fondamentali, avvicinandomi a filosofie quali "powerlifting" e "old school bodybuilding".
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71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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6192 kcal
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Rasva: 266,89g | Prot: 188,05g | Hh: 746,52g.
Aamiainen: Dolciando & Dolciando Barrette Cereali Nocciole e Cioccolato, Zymil Latte Alta Digeribilità, Tre Mulini Muesli Croccante al Cioccolato e Nocciole. Lounas: Motta Coppa del Nonno Cono al Caffè, Dinner Rolls, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Scotti Risotto Milanese con Zafferano. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Bacon, Boiled Egg, Cheese Pizza. Välipalat/Muut: Lay's Xtra Barbecue, Fuzetea Tè Al Limone (Con Una Nota Di Lemongrass), Magnum Mini Almond, Mulino Bianco Pan Goccioli, Pavesini Pavesini, Banana. lisää...
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Painonpudotus 0,6 kg viikossa
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