Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2012
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 29,57g | Prot: 69,11g | Hh: 173,01g.
Aamiainen: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Krustenschinken, Senf. Lounas: Magerjoghurt Waldbeeren 0, Nektarinen, Fit Crisp. Päivällinen: Jalapenos, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Grüne Erbsen (Gefroren), Karotten, Kopfsalat, Balsamico Dressing, Aceto Balsamico Di Modena, Tomaten, Original BBQ Sauce (Classic), Rinderhochrippe (Kleines Ende, Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett). Välipalat/Muut: Reiswaffel, Knoppers. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|