Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2018
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 34,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 62,67g | Prot: 66,02g | Hh: 223,05g.
Aamiainen: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Lounas: Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pato Assado (Pele Não Consumida), Tucupi, Peixe Empanado Frito. Päivällinen: Pastel Camarão, Kibon Sorvete de Chocolate. Välipalat/Muut: Batavo Pudim de Leite Condensado. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ranieri Maciel
|