|
Karena 2 hari makannya berantakan timbangan naik lagi huhu, harus semangat back on track again 💪🏻
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 36,16g | Prot: 47,72g | Hh: 174,94g.
Aamiainen: Jagung Rebus, Pisang Apel, Apel Fuji. Lounas: Bakso Daging Sapi, Tumis Kangkung, Acar Mentimun Manis, Ikan Bawal, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Päivällinen: Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Nanas, Alpukat. Välipalat/Muut: Nanas. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 19 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|