|
это просто трындец... две недели и +3,5... лучше бы сбрасывались так... Ну конечно,есть по 4 чурчхеллы в день (( а это 450гр.. Ну и персики, инжир, арбуз, дыня, ещё были погрешности в виде двух пончиков, одной шаурмы в дороге (лучше на трассе не брать, не шаурма а блин с начинкой), и ещё 12 пельменей, но я и полезными продуктами могу нажраться, как оказывается не мало...
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 86,22g | Prot: 119,30g | Hh: 206,56g.
Aamiainen: Лук, Магнит Персик Парагваи, ВкусВилл Кокосовое Масло, Яйцо Куриное, Сыр Тильзитер, Мексиканская Смесь, Вешенки, Увелка Крупа Пшено, Мистраль Киноа. Lounas: Вешенки, Мексиканская Смесь, Увелка Крупа Пшено, Мистраль Киноа, Сыр Тильзитер, Лук, ВкусВилл Кокосовое Масло, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Päivällinen: Перекресток Инжир Свежий, Творог 9%. Välipalat/Muut: Лента Свинина Шея, Яблоко Зеленое, Bonfesto Маскарпоне, Fitstart Хлебцы Виноград, Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|