Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
781 kcal
|
Rasva: 26,67g | Prot: 62,54g | Hh: 78,24g.
Aamiainen: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 비락 귀리죽. Lounas: 닭가슴살, 순두부, 오이 (껍질제거), 계란말이, 우엉조림, 단무지, 대림선 김밥용 김, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 비락 귀리죽. Päivällinen: 건새우볶음, 된장찌개, 무생채. Välipalat/Muut: 오리온 고래밥 (40g), 롯데 씨리얼 (23g), 찐단호박. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|