Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 61,10g | Prot: 123,47g | Hh: 162,78g.
Aamiainen: Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ehrmann Grand Mousse Малина, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Творог 9%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака, Яйцо. Lounas: Bite Bitey Яблоко-Малина, Ашан Цукаты , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Сады Придонья Пюре Яблоко-Персик, Nescafe Кофе Растворимый, Княгинино Молоко 2,5%, ФЭГ Имбирь Маринованный, Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо, Каждый День Крабовые Палочки, Сыр Российский, Приневское Шампиньоны Свежие, Каждый День Кальмар Тушка. Päivällinen: Макдоналдс Кофе (0,3 L), Макдоналдс Мороженое Рожок. Välipalat/Muut: Нектарины, Best Bar Кокос, Сыр Российский, Nescafe Кофе Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Олива Факел Нерка Холодного Копчения, Сметанин Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|