Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 26,86g | Prot: 243,14g | Hh: 85,83g.
Aamiainen: Овсяные Отруби, Now Foods Омега-3, Syntrax Matrix 2.0, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lounas: Каждый День Соевый Соус, Китайская Капуста, Капуста Тушеная без Масла, Болгарский Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры. Päivällinen: Яичный Белок, Рыбарь Горбуша Натуральная, Шампиньоны, 4 Сезона 8 Овощей , Hortex Капуста Брокколи , Лук. Välipalat/Muut: Инжир, Яйцо, SAN Meta Force 5.0, Scivation Xtend, VPLab Nutrition Amino Plasma, Syntrax Matrix 2.0, Голубика. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Victoria_Leo
|