Päiväkirja - miss.lambre, 03 syys 18

Не нужно. У других будет стимул, на вашем фоне 

Он только внутри Вас. Если хотите - похудеете. Если не хотите так и будете искать стимулы извне и придумывать отговорки. Расчитайте рацион, займитесь спортом. Пусть не сразу всё получается, но единственный способ достичь цели - это пытаться снова и снова. 

Даю вам стимул, берите😁 

Пошли ко мне в марафон, помогу со стимулом, мотивацией! 

Заплати за это бабки💰, и отчитывайся что ела. И тебе будет жалко результат. А он между прочим отличный. Напиши в лс если хочешь по подробнее. Не навязываю, просто сама так соблюдаю  

меньше думать , больше действовать 

Как говорится, как мотивировать себя что-то делать? А никак, оставайтесь в жопе! 

пока сама не захочешь ничего не будет! по себе знаю! а вообще поставь желанный вес допустим 70 -65 и достигая одной цели рассоабится неделю - две на поддержании и вперед с новыми силами  

что за марафон?я бы пошла 

Я когда смотрю на свои фото и вижу результат до и после , то сразу мотивируюсь!! Меня мой сын часто фоткает без предупреждения , и знаете вот это ужасно, когда ты спец не выбираешь ракурс , а такая как есть 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️, сразу гадость всякая в рот не лезет !! Вот вам и вся мотивация , в зеркале ! 

добрый день. мне помог марафон Елены Кален. вообще супер. Без голодовки и мозги встают на место. 

я желаю вам удачи 

а то что Вы толстая это не стимул?  

Это антимарафон. Так как там нет жёстких запретов. Можно есть абсолютно все,но в определённых количествах, но для начала скинуть данные что бы вам прислали вашу норму Калорий. Потом дают охрененное меню на неделю. С тебя отчёты по питанию. Тренировки. И в конце недели замеры. Можно участвовать неделю пробно. Бесплатно. Если нравится то оплатить дальнейшее участие. В течение антимарафона кураторы отвечают на любые возможные вопросы и дают отгулы и больничные с сохранением срока участия.  

я поставила на рабочий стол картинку красивой стройной женщины и такого же мужчину, смотрю на них и завидую ))) 

Силы и стимул нужно искать в СЕБЕ. Чтобы похудеть нужно всего лишь МЕНЬШЕ ЕСТЬ. Неужели это так сложно??? Вам FS рассчитал норму КБЖУ? Вот и придерживайтесь её. Остальное организм сделает сам 

надо есть маленькими порциями но 4-5 раз в день..голодать нельзя 

Cidirenka, нет разницы какими порциями есть 

Какой смысл кому то отдавать деньги хз за что😄. В ФС настолько все доступно, что спойно можно все самому делать.  

Не нужно нигде ничего платить, ваша диета это финансовый корм для диетологов, через 2-3 месяца диеты и после ее окончания вы опять наберете и через пол года, может год ещё более набравшим веса придете к диетологу опять платить. Относитесь к еде как к топливу, на котором работает ваш организм, организму без разницы откуда будет энергия из гречки либо из торта, вот только этой самой энергии где-то больше, а где-то меньше. Я сбросил ровно 24 кг чуть больше чем за пол года (с 102,3 до 78,3 кг.), притом у меня были тотальные зажоры весной и летом, все 3 на неделю, 1-й отпуск в столице, 2-й, когда пришлось отметить 35-ти летие в количестве 5 раз подряд и 3-й это недельный отпуск в Турции со шведским столом и т.д. Все 3 зажора плановые, это не срыв, а больше эксперимент + были примерно +6 кг за неделю, затем за 1-2 недели все возвращалось на круги своя. Во время отпуска вообще не ограничивал себя, ел (жирное в том числе) и пил (алкоголь в том числе) что хотел, вернулся с отпуска, опять стал следить за питанием + спорт в домащних условиях и все наладилось. Психологически разгружался и углеводно грузился читмилом 1 раз в неделю либо две недели если вес вставал, за 1 прием пищи до 3 тыс. ккал поглощал, но не жирных сладостей аля мармелад, зефир, тульские пряники, конфеты коровка с жиром до 5 г. и т.д., есть на фото у меня. Сейчас с похудения перешел на набор мышечной массы, буду добавлять по +50 г. углеводов в неделю, посмотрим что получится. Следите за всем что кушаете в течении дня, дробите питание на 5-6 раз в день каждые 3 часа, снижайте по 10% от общего числа ккал и потихоньку добавляйте спорта, можно начать с обычных прогулок и результат не заставит себя долго ждать. Посчитайте что скушали за день, разделите это не на 3 приема пищи, а на 5-6 приемов, раскрутите обмен веществ ну и т.д.