Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 76,34g | Prot: 118,22g | Hh: 125,25g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Дубки Ветчина из Говядины, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Маасдам, Кофе, Мёд, Молоко (Цельное Молоко). Lounas: Помидоры, Кабачки Жареные, Курица Вареная. Päivällinen: Valio Сметана 42%, Петрушка, Зеленый Лук, Лук, Помидоры, Новоуральский Мясной Двор Грудка Нежная, Дубки Ветчина из Говядины, Санта Бремор Икра Мойвы. Välipalat/Muut: Чай, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Ряженка 3,2%, Красное Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Планка - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julija045
|