Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
738 kcal
|
Rasva: 45,29g | Prot: 44,62g | Hh: 39,53g.
Aamiainen: Kiwi, Itambé Iogurte Fit Zero, Camil Biscoitos de Arroz Integral. Lounas: Subway Pepinos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Requeijão. Päivällinen: Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Morangos. lisää...
|
|
1540 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|