Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4035 kcal
|
Rasva: 31,01g | Prot: 173,11g | Hh: 733,16g.
Aamiainen: Olimp Whey Protein Complex 100%, Amino X, Glucofast, Cornflakes, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Sondey Reiswaffeln mit Meersalz, Edeka Delikatess Gemüse-Platte, Putenbrust Fleisch, TiP Basmatireis. Päivällinen: 1001 Delights Bulgur aus Hartweizen. Välipalat/Muut: Supplement Union Royal Flavour, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|