|
03 сентября
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 70,57g | Prot: 152,14g | Hh: 173,67g.
Aamiainen: Рыба Вяленая, Nestle Хлопья Fitness, Здраво Галеты Простые , Мёд, Творог 18%, Копченый Лосось, Сыр Бри, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Lounas: Торт Фитнес, Кофе с Молоком, Ролл с Авокадо, Верес Горчица Французская, Натуральный Сыр, Помидор Гриль, Куриные Котлеты с Кабачком. Päivällinen: Рыба Вяленая, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Yofi Хумус Классический, Сыр Бри, Куриные Котлеты с Кабачком, Красные Помидоры, Творог 18%, Яблоко Зеленое. Välipalat/Muut: Яблоко, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|