Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 84,65g | Prot: 73,53g | Hh: 152,00g.
Lounas: Carne de Cordeiro Assada, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Tomate, Alface, Abóbora Cabotia, Cupim Assado, Cebolas, Banha de Porco. Päivällinen: Fugini Molho de Tomate, Skol Cerveja, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Sadia Salsicha, Pão Francês. Välipalat/Muut: Ovo Cozido. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Tanssi (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|