Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
563 kcal
|
Rasva: 26,76g | Prot: 38,77g | Hh: 45,33g.
Aamiainen: Pão de Leite, Café com Leite e Açúcar, Café (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Água, Spirulina, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Quaker Farelo de Aveia, Água, Café (Infusão), Max Titanium Creatina, Pasta de Amendoim. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|