Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2308 kcal
|
Rasva: 173,68g | Prot: 161,36g | Hh: 29,51g.
Aamiainen: Frimesa Linguiça de Pernil, Hellmann's Maionese, Monama Leite de Coco em Pó, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Ovo Frito, Piracanjuba Queijo Parmesão, Whey Protein, Requeijão Cremoso, Copra Farinha de Coco (10g), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lounas: Leardini Filé de Peixe Panga, Rabanetes, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Couve Manteiga Crua, Arroz de Couve Flor, Cebolas Vermelhas, Nespresso Café, Tomates, Acelga, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. Päivällinen: Marba Mortadela Tradicional, Ovo Frito, Tirolez Queijo Parmesão, Whey Protein, Monama Leite de Coco em Pó, Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Copra Farinha de Coco (10g), Orégano, Café, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robsonbernardo
|