Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
487 kcal
|
Rasva: 19,46g | Prot: 16,82g | Hh: 62,34g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Янтарь Сыр Колбасный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красное Яблоко, Выбор Дня Капуста Квашеная с Морковью, Твердые Конфеты. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|