Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 28,94g | Prot: 124,14g | Hh: 122,76g.
Aamiainen: 닭가슴살, 순두부, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 제주농연 추억의 건빵, 롯데 씨리얼 (23g). Lounas: 찐단호박, 닭가슴살, 삶은 계란흰자, 밥, 콩나물무침, 무생채, 건새우볶음. Päivällinen: 삶은 계란흰자. Välipalat/Muut: 오트밀, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 감자조림, 오리온 고래밥 (40g). lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 29 minuuttia, Kiipeily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|