Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 22,15g | Prot: 51,71g | Hh: 199,43g.
Aamiainen: Любятово Галеты Классические, Кофе с Молоком, Ячневая Каша на Молоке. Lounas: Ранетки, Любятово Галеты Классические, Кофе с Молоком, Картофель Отварной, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку. Päivällinen: Ранетки, Чернослив Свежий, Кабачковые Оладьи. Välipalat/Muut: Ранетки, Чернослив Свежий, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Любятово Галеты Классические. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|