Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 62,10g | Hh: 124,46g.
Aamiainen: Saus Tomat, Saus Lada atau Pedas, Selada, Kraft Singles , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Gandum Panggang. Lounas: Sup Miso, Kaki Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Tumis Buncis. Päivällinen: Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. Välipalat/Muut: Herbalife Mixed Fiber, Nanas Potongan (Manis, Beku), Fitbar Chocolate Fitbar. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 2 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cintiyamonica29
|