Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 49,47g | Prot: 51,99g | Hh: 230,57g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, Соусом Песто, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Кофе с Молоком. Lounas: Vici Пельмени с Креветками. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Fruttis Йогурт 5%, Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Банан, Миндаль, Яблочное Варенье, Оладьи. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Albina_96
|