Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2028 kcal
|
Rasva: 83,25g | Prot: 87,75g | Hh: 241,18g.
Aamiainen: Сметана, Творог 5%. Lounas: Банан, Хлеб Черный, Молочный Мир Кефир 3,2%, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный. Päivällinen: Приготовленные Грибы, Голубцы, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Яблочное Варенье. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|