Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 45,43g | Prot: 51,70g | Hh: 266,40g.
Aamiainen: Гематоген, Бисквит, Белый Хлеб. Lounas: Суп Овощной, Квашеная Капуста, Плов со Свининой. Päivällinen: Виноград, Яблоко, Лаваш, Суп с Фрикадельками. Välipalat/Muut: Bounty Батончик, Блины на Молоке, Малиновое Варенье, Бисквит. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|