Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 36,95g | Prot: 62,47g | Hh: 94,75g.
Aamiainen: 매일유업 상하목장 유기농우유. Lounas: 메추리알, 토마토, 찐단호박, 사과, 오이 (껍질 포함), 썬핏 프로틴 플러스. Päivällinen: 오리온 핫브레이크 미니, 야채볶음, 잡곡밥, 메추리알. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|