Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 52,16g | Prot: 45,66g | Hh: 218,91g.
Aamiainen: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, REWE Bio Streichcreme Rote Bete-Meerrettich, Harry Weizenmischbrot, Roggenbrot, Pfirsiche. Lounas: Aldi Parmigiano Reggiano, Olivenöl, Spaghetti Trocken. Päivällinen: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, REWE Bio Streichcreme Rote Bete-Meerrettich, Harry Weizenmischbrot, Vollkornbrot, Möhren. Välipalat/Muut: Katjes Katzenpfötchen, Netto Snack-Gurken, Gazi Ayran. lisää...
|
|
1526 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - kolibri234
|