Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 60,06g | Prot: 125,81g | Hh: 153,81g.
Aamiainen: Котлета Грудка индейки/Кабачок, Санта Бремор Икра Мойвы, Мёд, Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Белый Хлеб. Lounas: Dolmio Томатный Соус с Луком и Чесноком, Меридиан Мидии в Рассоле, Котлета Грудка индейки/Кабачок, Кабачки Жареные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Сармич Сыр Княжеский, Суп Куриный с Вермишелью, Санта Бремор Икра Мойвы, Котлета Грудка индейки/Кабачок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Творожная запеканка с изюмом, Простоквашино Ряженка 4%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Красное Яблоко, Сливы. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Планка - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julija045
|