Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
900 kcal
|
Rasva: 39,86g | Prot: 77,89g | Hh: 62,17g.
Aamiainen: Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG. Lounas: Proteína de Soja Isolada, Herbalife Shake de Cookies & Cream. Päivällinen: Azeitonas Verdes, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Polenguinho Polenguinho Light, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Swift Carne Moída . Välipalat/Muut: Fanta Fanta Laranja Zero , Aviação Manteiga com Sal, Yoki Milho para Pipoca, Minnas Bananinha, Kellogg's Krunchy Granola Aveia e Cacau. lisää...
|
|
512 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fcsfigueiredo
|