Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 24,13g | Prot: 58,27g | Hh: 124,06g.
Aamiainen: Tomates, Alface, Veneza Queijo Minas Frescal Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tirol Manteiga Extra Light, Sadia Peito de Peru Light, Thabrulai Pão Integral com 7 Grãos e Castanha do Pará. Lounas: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Tirol Iogurte Zero Morango, Cereal do Vale Granola. Välipalat/Muut: Áurea Brigadeiro de Chocolate. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daniela Feddersen
|