Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2012
|
135,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 57,92g | Prot: 95,99g | Hh: 191,71g.
Aamiainen: Lachsschinken, Corned Beef, Honig-Feige-Senf, Eiweißbrot. Lounas: Mild & Nussig, Lachsschinken, Honig-Feige-Senf, Eiweißbrot. Päivällinen: Kristallzucker, Espresso, Naturjoghurt, Gelber Zuckermais, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, Schweinesteak oder Schnitzel, Rindersteak, Putenbrust Fleisch, Kräuterbutter, Bratkartoffeln, Schinken (Extra mager), Grüne Bohnen, Hefe-Weißbier Alkoholfrei. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Äpfel (ohne Schale), Lachsschinken, Honig-Feige-Senf, Eiweißbrot, Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Cujamara Split. lisää...
|
|
3992 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|