Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 98,31g | Prot: 112,80g | Hh: 165,98g.
Aamiainen: Яичница, Ашан Чиабатта Итальянская. Lounas: Ваби Саби Яичная Лапша с Курицей, Ваби Саби Суп-Лапша Домашняя. Päivällinen: Quamtrax Whey Protein Isolate, Valio Молоко 0%, Свитлогорье Сыр Фету Мягкий , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Бабкины Семечки Семечки. Välipalat/Muut: Яблоки. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|