Не могу выйти из зажора!!! Утро начинается правильно, а вечером в рот летит все подряд. Видимо отсутствие контроля диетолога даёт о себе знать!!!! Блин, кого бы попросить меня контролировать? Может это поможет. Без контроля никак!!!!! Живот опять появился. Тренировки не бросаю, продолжаю каждый день. Вес 80, 3. Это жесть.
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
470 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
1 - 20 (138)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Знакомая ситуация. я как алкаш на завязке; утром чай с лимоном, а вечером уже под киоском с пивом.)))) ну это так, для сравнения, но пищевой 'алкоголизм' схож. Купила таблетки Хрома и комплекс витаминов, пью пару дней, вроде нету такой охоты налететь на вкусняшьки.
04 syys 18 jäseneltä: ВикаС2
|
Настя добрый вечер, попробуйте кушать белковую пищу после 15.00, возьмите за правило, не знаю поможет вам или нет, мне 10 лет назад помогло скинуть 35 кг... не шутка.
Раздельное питание белки углеводы, сейчас так же на поддержке, фото есть , если хотите вышлю:)
Уверена все получиться, я просто захотела ;)!
04 syys 18 jäseneltä: lara.flo
|
Мне очень помогло четкое следование БЖУ. Соблюдаете? ГВ учитываете? Я подняла жиры и белки + доп. калории за счёт ГВ, стало нааамного легче не тащить в рот всё подряд. (Хотя второй день ем шоколад, но будем считать неизбежной погрешностью)))
Кстати, какой у вас калораж?
Ещё хочу попробовать перейти на трёхразовое питание без перекусов. В один прием пищи получается много еды + нет повода думать, что бы ещё такого закинуть в рот.
Ну и важно составлять меню заранее.
04 syys 18 jäseneltä: roseinwhiteandred
|
04 syys 18 jäseneltä: osen000
|
Проблема в отношении к еде скорее всего, вы видимо ограничивали себя какое то время в чем то, а как известно запретный плод сладок , нужна психологическая разгрузка , постоянная занятость , и обязательно съедайте норму полезных жиров , они дают отличную сытость организму!
Ведь множество полезных продуктов , которые можно съесть как вкусняшку ) орехи фрукты, сухофрукты , спортпит, рыба , авокадо , паста арахисовая и тд и тп
04 syys 18 jäseneltä: Darvishova
|
Такая же проблема! Под вечер прям жор! Есть не хочу, а съесть надо что нибудь
04 syys 18 jäseneltä: msoldatova92
|
я тока вышла из двухнедельного зажора)
04 syys 18 jäseneltä: gansuu
|
04 syys 18 jäseneltä: dina2312
|
Только еда каждые 2,5 - 3 часа помогает как-то справится
04 syys 18 jäseneltä: Anutochek
|
В течение дня подгрызайте орехи. Мне кешью помогает)
04 syys 18 jäseneltä: SvetloAnna
|
Посмотрите марафон Елены Кален, это супер марафон, по нему худею, исключён только алкоголь
04 syys 18 jäseneltä: egorova11589
|
Пмс? Я на нем тоже постоянно есть хочу😕
04 syys 18 jäseneltä: golyshik
|
Скорее всего, не добираете каких-то веществ. Начинаю есть всё подряд, когда не хватает белков. Заметила, что если съесть хорошую порцию отварной курицы с овощами, голод и стресс уходят, можно продолжать дальше питаться умеренно. Организм всегда знает, как взять свое))
04 syys 18 jäseneltä: Аленка***
|
Подняла жиры и белки, уменьшила угли- зажоров стало меньше.
04 syys 18 jäseneltä: MarishkaN
|
Про Елену Кален согласна на все 100, вот уж кто мозг настраивает. Но если Вам лече с диетологом и есть фин.возможность то да и ещё раз да. В достижении цели, стать стройной, главное сохранить здоровье и тут нам помогут профессионалы.
04 syys 18 jäseneltä: HappyIrina
|
Тоже кстати сейчас в марафоне Елены Кален, но пока не поняла ещё ничего
04 syys 18 jäseneltä: msoldatova92
|
04 syys 18 jäseneltä: lena707
|
у Елены Кален все так замудрено, а результатов совсем нет....лучше самим , спортзал и правильное питание.
04 syys 18 jäseneltä: Ирина42421
|
В зеркало на себя смотрите чаще , вечером до гола раздевайтесь и смотрите отбивает аппетит?? Если нет значит вы не сильно толстая ещё
|
Присоединяюсь, кушайте на ужин белок, надолго насыщает, есть не хочется.
04 syys 18 jäseneltä: Mariasmirnovva51
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastuchavip19
|