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키토제닉 115일차
어제 검사결과 한시간 듣고왔는데 다행이라고 해야할지
내가 생각했던 것보단 심각하지 않았다
큼직하게 얘기하자면 갑상선 수치가 조금 낮고 잦은 다욧과 요요로 인한 미토콘드리아 손상정도
미토콘드리아가 일을 제대로 하지못하면 뭘 해도 잘 안된다
손상된 몸을 바로잡는게 우선이라 몸에 부족한 것들을 채우는 시간을 갖고 한달 후에 다시 내원하기루 했다
비염이랑 질염을 달고 살았는데 키토 하며 그부분이 많이 좋아졌다 느꼈는데 그게 수치로 그대로 나왔다
염증수치는 턱걸이 수준이었는데 그래서 좋아졌다가 다시 발현되기도 하는거 같다
한달동안 영양제 잘 챙겨먹고 물도 많이 마시고! 키토도 열심히 하기👊🏼
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70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1797 kcal
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Rasva: 135,60g | Prot: 74,82g | Hh: 85,99g.
Lounas: 순두부찌개, 양배추볶음, 돈까스소스, 돈까스. Päivällinen: 밥, 서울우유 동물성 휘핑크림, 백설 알룰로스, 망친치즈케이크, 치즈케이크. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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