Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2018
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 20,61g | Prot: 302,80g | Hh: 156,59g.
Aamiainen: Fusion pro Choco-Tella, Cornflakes, Amino X, Glucofast, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Lounas: Gemischter Salat, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Combat Powder (33,6g), Eiklar. Päivällinen: Aldi Whey Protein Schoko, Peak Micellar Casein, Eiklar. Välipalat/Muut: Biotech USA Casein Zero, Ei, Dedicated Fusion pro, Eiklar, BSN Amino X. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|