Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 64,67g | Prot: 131,49g | Hh: 129,59g.
Aamiainen: Rührei, Pellkartoffeln. Lounas: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken. Päivällinen: Foodspring Shape Shake Vanille, Atlantic Kabeljau, Möhren, Lauchzwiebeln, Rapsöl, Tomaten, Champignons. Välipalat/Muut: Walnüsse, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Stadtbäckerei Junge Latte Macchiato. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Heike.Trede
|