Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2018
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 65,04g | Prot: 116,48g | Hh: 146,40g.
Aamiainen: Льняные Семена, Котлета Грудка индейки/Кабачок, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (Цельное Молоко), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Стародубский Сыр Моцарелла. Lounas: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Индейка Тушеная, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Gustafsen Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Листья Салата, Молоко (Цельное Молоко), Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Кофе, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сармич Сыр Княжеский. Välipalat/Muut: Творожная запеканка с изюмом, Огурец (с Кожурой), Epica Йогурт Киви-Виноград. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Планка - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julija045
|