Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2018
|
121,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 69,11g | Prot: 77,86g | Hh: 255,33g.
Aamiainen: Lidl Krustenbrot, Avocadocreme, Alpenküche Alt Wiener Käsewurst, Goldähren Walnussbrot, REWE Delikatess Schinkenspeck, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Kochschinken. Lounas: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, Senf, Aldi Brötchen, Meica Bratmaxe Schinken Krakauer. Päivällinen: Saladinettes Joghurt Kräuter Dressing Light, Delikato Joghurt Dressing Light, TiP Rohkost Salat-Mix, Netto Snack-Gurken, Rispentomaten, Gorgonzola, Rama Cremefine 7%, Milch 1,5%, Spinatknödel. Välipalat/Muut: Katjes Katzenpfötchen, Mövenpick Frozen Yogurt Waldfrucht, Zitroneneis. lisää...
|
|
4602 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|