Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2018
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 36,99g | Prot: 47,76g | Hh: 154,96g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, CANELA, Mamão Formosa, Crepioca, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Tilápia, Mandioca Cozida. Välipalat/Muut: Café com Leite e Açúcar, Bolo de banana e maçã com aveia. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Spinning - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinepetrillo
|