|
05 сентября 57,8
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 40,12g | Prot: 88,88g | Hh: 187,83g.
Aamiainen: Хумус, Libeert Шоколад 85%, Торт Фитнес, Копченый Лосось, Сыр Бри, Здраво Галеты Простые, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Nestle Хлопья Fitness. Lounas: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Котлеты с Кабачком, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни. Päivällinen: Торт Фитнес Вафельный, Яблоко Зеленое, Сливы, Кофе с Молоком, Мидии (Вареные или на Пару), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Пресс - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Бег - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|